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每年农历八月十五，是传统的中秋佳节，亦然一年秋季的中期，是以被称为中秋。在中国的农历里，一年分为四季，每季又分为孟、仲、季三个部分，因而中秋也称仲秋。

中秋节对月怀东谈主之最，非苏东坡的《水调歌头》莫属。借天赐灵感之机，遣东谈主事无常之闷，祈天地安乐之愿：

明月几时有？把酒问苍天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不堪寒。起舞弄清影，何似在东谈主间？

转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？东谈主有人情冷暖，月有阴晴圆缺，此事古难全。希望东谈主长久，沉共婵娟。

中秋节发源

中秋节，广府地区又称为“蟾光诞”。其源自天象崇敬，由上古时间秋夕祭月演变而来。祭月，是我国古代一些所在对“月神”的一种崇敬四肢。

“中秋”一词现有笔墨纪录最早见于汉代文件，但先秦时期已有“中秋夜迎寒”“中秋献良裘”“秋分夕月”的四肢。中秋节成为官方认定的寰宇性节日，简短是在唐代。

中秋节历史悠久，有着多样种种的神话听说，寰球最耳闻目染的，莫过于嫦娥奔月、吴刚伐桂、玉兔捣药的故事。然则寰球知不知谈，唐代着名的《霓裳羽衣曲》的起原，也和中秋相干呢？

相传，八月十五的夜晚，唐明皇赏月饮酒时突发奇想，认为嫦娥窃药，飞升月宫，既然月宫存在，定然不错游览一番。于是传唤叶法善，问是否不错到月宫游览一番。叶法善说：“这有何难？”遂掷入手中板笏，以此为桥，连至月宫。法善携玄宗上桥，及至近前，有座四柱牌坊，昂首看时，上有匾额，乃“广寒清虚之府”六字。玄宗便同法善从大门参预，庭前是一株大桂树，树高百丈，更难仆数。桂树之下，有大宗白衣青娥，乘着白鸾歌舞。庭阶上，又有一众青娥，亦是如斯打扮，各执乐器吹打，与舞蹈的青娥相应。见玄宗与法善走进来，亦不诧异，吹的自吹，舞的自舞。玄宗呆呆看着，法善指谈：“这些青娥，名为‘素娥’，身上所穿白衣，叫作念‘霓裳羽衣’，所奏之曲，名曰《紫云曲》。”玄宗素晓音律，两手按节，把乐声逐一默记。自后玄宗回到宫中，将曲传与贵妃，取名《霓裳羽衣曲》。这便是唐明皇游月宫的典故，亦然听说中《霓裳羽衣曲》的由来。

中秋养生，天东谈主相应

传统中医表面认为，月亮的盈亏变化会影响到东谈主的气血、经络之气的枯荣。《素问·八正神明论》曰：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌减，经络虚，卫气去。”

好意思国粹者利伯在其所著《月球作用生物潮与东谈主的情谊》一书中说：东谈主体约有80%是液体，月球引力也能像引起海洋潮汐那样对东谈主体中的液体发生作用，叫作念生物潮。朔月时，月球对东谈主体的步履影响比较激烈。

高血压及上消化谈出血、脑出血等出血性疾病患者在朔月日尤其要戒备保重，不可太过劳累，保捏情谊安祥。

望月期间也不宜服用补药，针灸时不宜用补法，因“月满而补，血气飘溢”。但也不可整个拘泥，应阐明患者的具体情况而定。

相对生理上的亢奋，朔月对东谈主的情志的影响可能更为直不雅而激烈，如游子之挂家，男女之相念念，常令东谈主触景伤心，难以入眠。在这种情况下，东谈主更应戒备保捏表达和节制的均衡。此时宜“游于艺”，如写诗、弹琴、称许、字画齐是极好的。

中秋传统：吃月饼

中秋佳节，一家东谈主共赏明月，聚在一谈品茗和吃月饼，是中华英才绵亘千年的传统习俗。一轮婵娟悬空，一壶清茗香气，不仅是绝好意思的田地享受，亦然中秋养生的应有之义。

月饼种类甚多，如何领受别离

1. 看标签

正规的食物齐有食物标签和养分因素表，可阐明养分素参考值和我方的体格景象领受食用。

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同期，提倡寰球关爱一下原料中是否有我方过敏的食材，约略其他你不成吃的因素。

保质期和保存才智也很垂危！不同月饼种类和制作工艺齐会影响月饼的保质期和保存才智，保质期较长的是2-3个月，保质期较短只可保存7-10天，甚而3天；有的月饼不错常温保存，有的需要冷藏保存。

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2. 看馅料

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交通运输的技艺越来越阐扬，咱们当今能尝到寰宇各地不同馅料的月饼；近些年，不少商家搞噱头，许多绝世超伦的馅料齐被添加进来，比如：小龙虾馅、海参鲍鱼馅、鱼翅馅等等。

然则，日常较多东谈主购买的仍是以下几类：

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1）云腿、榨菜鲜肉等肉馅月饼：肉馅月饼的卵白质含量比较高，然则盐比其他月饼多，脂肪含量也比较高。

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2）奶黄流心、蛋黄莲蓉等蛋奶馅：蛋奶馅月饼的卵白质含量也相对高一些，但会用到比较多高满盈脂肪的原料和糖。

3）五仁、花生、黑芝麻等坚果馅：坚果馅月饼的油脂比较多，但比较之下，不悦盈脂肪酸也多一些，仍是比较健康的。

4）枣泥、山楂、豆沙、莲蓉等生果、杂粮馅：生果、杂粮馅月饼的脂肪含量是最低的，然则含糖量是比较高的。

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5）无糖月饼：糖尿病患者会关爱的“无糖”月饼，一般会用木糖醇、麦芽糖醇等代替一般的糖（蔗糖、糖浆等）。

糖醇的热量相对低，血糖波动也小，然则即使替换了蔗糖，月饼馅以及饼皮的原料，自身就富含淀粉，淀粉在体内也会转化为葡萄糖，升高血糖。是以，糖尿病患者吃的时候一定要戒备欺压份量，同期，本日的主食不错适量减少。

挑到一盒好月饼后，如何吃更健康呢？

1、量少少量

吃月饼时，提倡寰球切成小块吃，每次吃上2小块过过瘾就不错。一般圭表大小（160g）月饼的1/4，约等于半碗米饭的能量。减肥东谈主士约略糖尿病患者不小心吃多了，就要在本日的食物中等量交换，减少本日对应饭量即可。

2、选对时刻

月饼当早餐吃是最佳的，早上起来正处于空心的状态，月饼中的脂肪含量较高，当早餐吃不错延伸胃排空的时刻，增强饱腹感，促进胆汁排放。

3、合理搭配

吃月饼的时候不错搭配无糖豆乳、绿茶、红茶等，也不错单配落寞量的生果如番茄、文旦、猕猴桃等，既解腻，又能补充膳食纤维及维生素。

4、吃完动一动

吃完月饼要谨记进行适量领导，提倡有氧领导+耐力进修相归并，可一边赏月，一边考验，保捏吃动均衡。

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吃完月饼，谨记消食解腻

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月饼高脂肪、高热量、高糖，吃多不免出现发腻、消化功能不良等情况，现共享几个小妙招，帮你消食解腻。

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消积食

陈皮：陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，具有理气健脾，燥湿化痰的功能。李时珍在《本草摘要》中说它：“其味属辛，苦，温，辛能散，苦能泻能燥，温能和百病。”陈皮也不错和山楂一谈煮入粥中或烹入菜中。

腹部胀满

慢性胃炎患者平庸会有胃脘胀满的嗅觉，吃许多行气消胀的药齐岂论用。其实，不少腹胀的患者是脾虚气滞，这个时候就要同期吃健脾和理气的药才能显效，不妨陈皮与党参合用，既健脾补气，又理气消胀。

恶心吐逆

淌若胃部受寒或吃了生冷、浓重食物而引起恶心吐逆的不适，不错用陈皮、生姜煎水饮，能祛寒理气，和胃止呕。

山楂：健脾开胃、消食化滞，相等对肉食积滞作用更好，还能活血、软化血管、对心脑血管疾病患者也有一定的保健作用。山楂不错煮水喝、煮粥喝，也不错吃点山楂卷、山楂糕。

萝卜：熟萝卜故意脾和胃、消食下气的作用，萝卜中丰富的纤维素可促进肠蠕动，减少粪便在肠谈内的停留时刻，实时把肠谈中的有毒物资排出体外。不错作念成凉拌萝卜丝（滚水焯过之后再凉拌），煮萝卜粥等。

解浓重

月饼大多高卵白、高脂肪、高热量，肥甘适口有碍脾胃，不利于消化摄取。有些东谈主吃多了滋腻的月饼之后，几天齐莫得胃口。除了吃一些消食导滞的食物外，还不错吃些白菜、芹菜、卷心菜、番茄、黄瓜、玉米、苹果等富含膳食纤维的清新果蔬，促进肠胃蠕动，解食物浓重。

养肠胃

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中国东谈主养胃的神色首选喝粥。粥要炖得米粒吐花，稠密熟烂，这么更容易消化，保护胃肠谈粘膜。莫得胃口，肠胃消化无力的时候，喝一碗清淡的粥，会以为胃很惬意。同期也要尽快收复时常的饮食民风，等肠胃功能收复时常以后，就不错收复平时的饮食民风了。

【起原：本文实践概括自广州市中西医归并病院、上海市中病院、广西中医药大学第一附属病院、悦读中医等微信公众号】宝马会电子游戏